章龄之从上海外国语大学毕业后，拍过广告、做过模特。初到香港的章龄之抱着半试镜半旅游的心态，顺利通过了影片《功夫》的层层筛选，进入到女主角二选一的阶段，最终还是因年龄感偏小错失了出演《功夫》女主角的机会。香港导演黄主动把她引荐给成龙，随即，章龄之成为了成龙在中国内地公司签约的第一个艺人，并拍了由他监制的电影《飞行日志》。
2008年，章龄之主演了电视剧《舞者》，饰演女主角金葵。2010年，章龄之出演了《包三姑外传》。
2011年，在中国人民解放军八一电影制片厂摄制出品的军旅片《渡江！渡江！》中，章龄之饰演了美丽的渔家姑娘荷花。
2012年，章龄之在夏日青春爱情喜剧《牵牛的夏天》中饰演都市女强人“郑晓璇”。
2013年，章龄之拥有了自创品牌ZHI-FREESTYLE，并开通了明星网店。
2014年，章龄之先后接演了《我的青春高八度》和《爱情回来了》。
2015年，在乌鸦嘴《妙女郎》中饰演女汉子奚帅。结束《他来了，请闭眼》拍摄的章龄之又出演电视剧《猎场》。