苗圃黑白冷艳写真苗圃出生在演艺世家,父母是秦腔演员。父亲苗德发在陕西戏曲研究院工作,母亲黄孝贤在陕西省戏曲研究院秦腔团工作。5岁之前,她的性格像个男孩,爱闹爱跳,喜欢跟小朋友玩攻堡垒的游戏。从小生活在艺术氛围的苗圃,5岁就跟父母所在的秦腔剧团四处演出。因为父母的关系,小小年纪的苗圃就有了自己的处女作《祥林嫂》,在里面出演一个“阿毛”的角色。一年足足演了二百多场的演出。小苗圃没说错过一句台词,没出过一次错误。因为六岁要上学了,所以她就结束了演出的生涯。1995年,还在上高中的苗圃代表西安参加了一个全国范围的推新人大赛,到北京电影学院进行了一段培训,决赛后她得了冠军。她还被媒体评为“四小青衣”。1996年她拍摄了张子恩导演的电影《白马飞飞》,进入影视圈,除在国内首部进入数字院线的电视电影《关中刀客》中有上佳表现外,她还拍摄了吴子牛导演的大戏《热血忠魂之独行侍卫》。1998年,苗圃顺利进入北京电影学院就读本科。
2000年,苗圃参演电视剧《百姓》。2001年,苗圃被导演张建栋相中,在电视剧《绝对控制》中饰演楚晓明。演完之后便签约“冯小刚工作室”。2003年,苗圃被冯导推荐到电视剧《五月槐花香》剧组。同年参演《绝对控制》,其中她塑造了“中国第一警花”,从此奠定了“四小青衣”的地位。2003年,苗圃获得国际人口联盟的邀请,赴美参加美国电视节,并出席艾美奖颁奖典礼,成为内地女演员获此殊荣第一人。2004年,苗圃拍摄了电视剧《求求你,表扬我》,之后和吴宗宪合拍古装喜剧《猜心妙手》。2005年,和张国立,王刚,张铁林合作电视剧《五月槐花香》,同年苗圃就曾凭借该角色入围了中国电视剧飞天奖最佳女演员奖,2007年凭借该剧又入围中国电视金鹰奖；2005年,拍摄的电影《雪花那个飘》也在戛纳国际电影节上露面。2006年,与孙红雷主演的央视大戏《范府大院》,以孙红雷和苗圃两个范府的仆人为主线,展现一个大家族在历史民族动荡中的盛衰史。2007年,和日本演技男星中井贵一合作了电影《凤凰》,又在影片《樱桃》中挑战演技,扮演一个智障母亲。同时她主演的电视剧《我们俩的婚姻》,《女人的选择》播出。2008年,在电影《证人》中扮演张家辉的植物人妻子,又在导演阿甘的新片《高兴》中作为配角演出。2009年,苗圃则主演两部荧屏作品《闯关东中篇》和《走西口》；2009年6月,参与录制减法生活主题曲《最美的星球》,与韩红,陈晓东,杨坤,陈楚生,李霞等14位明星联袂演唱；同年为祖国60华诞录制歌曲《我的中国我爱你》由苗圃,侯耀华,黄渤,庞龙,姜超,金巧巧,关凌,汪正正,吕薇,王铮亮,张大礼,谢楠,李琛等艺人联袂献唱。2010年,苗圃与张家辉通过电影《线人》再续前缘,并在电影《一不留神》中首次出演反面角色,饰演一个为了谋取他人钱财而装神弄鬼的女骗子。2011年底,参与录制电影频道《首映》慈善晚会主题曲《因为爱相信爱》；同年苗圃主演的古装传奇大戏《穆桂英挂帅》；同年在电影《真心话大冒险》中,苗圃饰演一位女跆拳道教练。2012年,参与录制奥运歌曲《北京祝福你》。2015年,出演东方神话魔幻电视剧《修仙记之何仙姑传》,饰演何仙姑。2017年4月18日,出演民国年代电视剧《桃花依旧笑春风》,饰演贺桃花。2018年8月30日,出演年代谍战电视剧《破局1950》,饰演刘玉蛾。2019年11月12日,与罗晋,李一桐等合作主演的古装剧《鹤唳华亭》在优酷播出。2020年,参演的谍战剧《破局1950》播出；同年,参演院线电影《画饼》,在片中扮演姚梅。2021年4月15日,主演的古装爱情轻喜剧《骊歌行》播出,在剧中饰演皇后；11月22日,参演的青春竞技甜燃剧《陪你逐风飞翔》在湖南卫视播出。2022年5月19日,主演的民国情感剧《传家》在优酷定档播出,在剧中饰演黄莹如。苗圃小嬉皮造型苗圃化妆间写真苗圃滑雪苗圃《穆桂英挂帅》剧照苗圃娇俏魔术师苗圃
兴趣爱好苗圃酷爱体育,游泳,攀岩,网球,潜水,快艇,赛车她都玩过,从上大学时起,苗圃就坚持天天游泳。苗圃是国内第一个拥有飞行执照的女演员。情感婚姻陈义红与演员苗圃是夫妻关系。陈义红生于1958年,中国国籍,管理学硕士,曾任北京李宁体育用品有限公司副总经理,总经理及行政总裁及港交所上市公司李宁有限公司执行董事,华谊兄弟独立董事等职务。
2012年9月8日,苗圃与她影迷会的数位成员一起看望了“北京通州人工耳蜗培训学校”的在校师生,并为贫困孩子送去了学习用品和善款。粉丝团也捐出了由苗圃主演的人气剧集《穆桂英挂帅》中的宣传T恤筹得的两万元善款。为表示对苗圃的感谢,人工耳蜗培训学校授予苗圃该校“爱心大使”称号,此番苗圃再率粉丝团携带为孩子们准备的多台洗衣机,打印机,电脑,打印纸和孩子们必须的床上用品赶赴聋哑学校,兑现当初跟孩子们的约定。2013年2月22日,过生日的苗圃对“二”这个数字情有独钟,她的粉丝亦常戏谑地称其为“二姐”。这一次种树,苗圃也是欣然选择了22棵这个吉祥的数字。2013年3月9日,苗圃带领影迷会成员再次看望“北京通州人工耳蜗培训学校”的在校师生,并送去拍卖所得的善款和学习用品和设备。精心筹划了环保知识图片和聋哑孩子们分享环保知识,举行环保知识竞赛游戏。并和苗家大院影迷会成员和师生们在校园种下22棵爱心树,为地球着上春装。2014年,作为西安世园会的绿色推广大使和首位进驻世园的苗圃,回到老家西安并亲临世园会,与宁强县地震灾区的孩子们同游世园。在公益献爱心的同时,不忘倡导人们支持绿色生活,推行低碳行动。2015年12月23日,作为嘉宾出席了第30届中国电视剧飞天奖典礼。航天科普公益大使爱心活动