2013年,因拍摄平面模特作品《三元奶粉》,从而进入演艺圈；2014年,参与《父母世界》的内页和封面模特拍摄。2015年2月,受邀参加中央电视自制节目《我们的节日》的公益宣传片拍摄；3月,录制金鹰卡通卫视综艺《爱上幼儿园》；9月,作为小嘉宾出席了深圳卫视《闪亮的爸爸》新闻发布会。窦若兮2016年1月,出演儿童奇幻片《寻愿记》；5月,与小宋佳,冯远征合作出演了王昱执导的动作剧情片《你是凶手》；随后,录制腾讯视频真人秀《约吧！大明星》；10月21日,录制湖南电视台综艺节目《天天向上》。同年,与阎彦龙,李嘉诺搭档主演科幻动作片《狂暴隔离区》。2017年2月,作为第八期走秀小嘉宾录制湖南卫视综艺节目《神奇的孩子》；4月,参演朱颜曼滋,赵顺然主演的青春校园片《暗恋橘生淮南》,在该剧中饰演调皮可爱的tiffany；随后,受邀参加辽宁卫视综艺节目《奇幻科学城》拍摄；5月,出演李凤绪,李诚儒主演的都市剧《绽放吧,百合》,在该剧在饰演聪明伶俐的雨儿；8月,作为第八期薛之谦战队助阵嘉宾参加腾讯视频综艺节目《明日之子》录制；10月,出演张云龙,乔欣主演的都市剧《趁我们还年轻》,在该剧中饰演杜衫的女儿；12月,作为六萌娃之一参加爱奇艺真人秀《萌宠小大人》。2018年,出演了悬疑爱情剧《第十二秒》。照片合集写真写真写真写真